营养又养生的南瓜,想不到还有这些秘密……_纤维素

营养又养生的南瓜,想不到还有这些秘密……_纤维素 养分又摄生的南瓜,想不到还有这些隐秘…… 重视 民以食为天,生命健康和食物安全密切相关,也与杰出的饮食习惯和健康的理念密切相关。但现在,有些食物虚伪传言满天飞,让人难分真假。为此,公民健康网推出《一日一食》栏目,为您遍及食物科学知识,戳穿食物谬论,带您吃出健康。 冬季,南瓜成了餐桌上的常客,绵软甜美的口感、富含丰厚多糖和类胡萝卜素,具有共同的进步免疫力和促进机体养分吸收,协助食物消化的功用,南瓜凭仗其亲民的价格、鲜黄的色泽以及甜软的口感深受顾客们的喜欢。不过,南瓜的养分究竟怎么样呢?下面,就一同来看看吧。 南瓜有什么养分? 南瓜中含有丰厚的养分物质,其间包含了蛋白质、多糖、果胶、纤维素、维生素以及微量元素等成分。在这些许多的养分物质中,蛋白质和多糖都能够进步本身免疫功。在这些蛋白质中,免疫活性蛋白的份额比较高,这是因为南瓜里边的抗坏血酸氧化酶的活性较高。这种生物酶能够更好地维护免疫活性蛋白的生物活性。南瓜中的多糖成分也是一种免疫增强剂,这种物质能够在必定程度上促进免疫细胞发生更多的免疫因子,然后调理人体免疫系统,进步人体免疫机能。除了维生素C以外,南瓜中的胡萝卜素被人体吸收后,能够转化生成具有维护视力、促进上皮组织的成长分解而且促进骨骼的发育效果的维生素A。 尽管南瓜中含有丰厚的多糖成分,但高血糖患者使用后,并不会构成危及本身健康的高血糖状况。尽管部分多糖会被分解成单糖,或许导致人体在摄入南瓜后血糖升高的状况,但是南瓜中含有丰厚的果胶成分和纤维素,当人体摄入南瓜后,这些物质会在人体的胃肠道内进行逗留,然后减缓消化和吸收的速度。 不只如此,人体不能消化纤维素,这种物质能够逗留在肠胃中构成一种饱腹感,然后削减人们摄入其它食物的愿望。除此之外,相较于其他种类的蔬菜,南瓜中的钴元素含量较高。这种微量元素不只能够进步造血功用,还能够促进维生素B12的组成,同样是胰岛细胞代谢不行短少的一种元素。所以,从理论上讲其能够直接促进了胰岛素的排泄,有利于调理血糖。 八个理由爱上南瓜 协助瘦身 南瓜可谓瘦身佳品,一方面热量低,另一方面其富含的膳食纤维有利操控胃口,防止乱吃零食,然后削减热量摄入,有利减轻剩余体重。 护眼护肤 + Read More

德比二番战!马布里专心研讨战术 欲调整末节进攻

德比二番战!马布里专心研讨战术 欲调整末节进攻 新京报讯(记者 刘晨)本赛季“北京德比”次回合今晚在奥体中心进行,现已三连败的北控男篮将在主场全力争胜。主教练马布里赛前表明,针对上一回合交手,本轮会在末节进攻方面进行调整。马布里(右)和助教评论战术。新京报记者刘晨摄北控男篮最近阅历了3个客场连败,分差都在10分以内。不过,在马布里眼中,“输1分和输40分都是输”,最重要的是球队仍然坚持斗志,为下一场做好预备。“咱们最近的竞赛都是前三节打得很好,但第4节没有发挥出来”,老马总结以为,队员们现在要勇于展示自己,在竞赛终究时间有更坚决的执行力,“对球员和教练来说,咱们都在一个学习的过程中,最重要的是一定要专心在竞赛中。”上星期在五棵松体育馆,北控男篮第4节被摆开分差,终究惜败。马布里泄漏,今晚会在末节有不同的体现:“经过上一场,咱们意识到需求在进攻端做得更好。咱们的防卫现已很巩固了,但咱们更需求终究一节去得分,真实经过防卫把进攻带动起来。”上午的操练敞开后,队员在助教带领下操练投篮,马布里则与首席助教亨弗里斯一直在研讨战术。他很清楚两支北京球队现在的日子都不好过,而今晚再度过招必将是又一场硬仗,“咱们刚打完3个客场,对方也刚从2个客场回来,所以今晚两边都巴望一场成功止住颓势。” + Read More

马塞洛当面夸赞内马尔:你踢得比姆巴佩更出色_1

马塞洛当面夸赞内马尔:你踢得比姆巴佩更出色 马塞洛夸奖内马尔  皇马vs巴黎竞赛之前,马塞洛跟内马尔在球员通道谈天,而皇马副队长当面夸奖内马尔。  马塞洛对着内马尔说:“你踢得比姆巴佩愈加超卓。”这一幕正好被Movistar的摄像机拍了下来,一起谈天的还有皇马中场大将卡塞米罗。  《马卡报》表明,马塞洛是内马尔的朋友,自从内马尔转会之后,两人见到的次数越来越少了。  (亚瑟) + Read More

约老师三节打卡篮板新高 掘金胜奇才取6连胜

约老师三节打卡篮板新高 掘金胜奇才取6连胜 约季奇此前本季最高16篮板  北京时间11月27日,今日丹佛掘金主场以117-104打败华盛顿奇才。  掘金(13胜3负)迎来6连胜。全队射中率高达52.2%。杰拉米-格兰特得到20分,威尔-巴顿得到17分8个篮板8次助攻,贾马尔-穆雷得到16分3次抢断,梅森-普拉姆利得到15分7个篮板3次助攻,蒙特-莫里斯得到10分5次助攻;尼古拉-约基奇仅出战前三节,就抓下赛季新高20个篮板(此前16个),还有5次助攻,得分却仅有8分(8中4)。  奇才(5胜10负)遭受2连败。乔丹-麦克雷得到21分,布拉德利-比尔、戴维斯-贝尔坦斯和莫里茨-瓦格纳别离得到14分,但比尔15投仅6中,其间三分10投仅2中。特洛伊-布朗和托马斯-布莱恩特别离得到12分和10分。[技能计算]  在11月底、12月初时间短遭受连败后,掘金总算找回状况,近10场竞赛9胜1负。上一场竞赛打败太阳,保罗-米尔萨普、普拉姆利和巴顿别离拿下赛季得分新高,合力拿下59分。鄙人半场掘金仅让太阳拿到47分,在半场落后的情况下完结反转,持续稳居西区第二。  而在前天不敌国王前,奇才的状况不错,近4场3胜1负。在比尔接连火力输出(近6场5场得分30+,2场得分40+)的一起,被调上先发的小伊塞亚-托马斯,以及八村罍、布莱恩特和候补也都能供给协助。现在的奇才“两极分化”,防卫功率联盟垫底,进攻功率却高居联盟第二。  首节,布莱恩特和哈里斯别离为两队首开纪录,八村罍演出爆扣。尔后两队比分替换上升,谁也无法摆开分差,掘金以25-23抢先进入第二节。  第二节初,普拉姆利爆扣得手,比斯利飙中3分,掘金一度抢先6分,但C.J。-迈尔斯携手瓦格纳率奇才紧咬比分。本节格兰特成为掘金的奇兵,从8分58秒开端的4分钟时间内,他接连砍下15分,中投、三分、爆扣和打破2+1皆手到擒来。在他带动下,掘金在第二节中段拉出一波12-2,总算将分差拉大到13分。穆雷接过他的枪,连得8分,其间3次演出爆扣。本节,掘金以39-24净胜15分。  半场,掘金以64-47抢先,射中率高达58.7%,格兰特得到16分,巴顿和穆雷各得11分和10分。奇才射中率跌破四成,三分16投仅1中。  第三节初比尔连得5分,并助攻八村罍射中3分,将分差迫近到11分。暂停后,掘金回敬了一波6-0稳住阵脚。3分30秒加里-哈里斯在被布莱恩特封盖后领到技犯,但比尔失去罚球。3分15秒,比尔将功赎罪爆扣得手,单节得到10分。跟着哈里斯2罚2中,掘金以86-69抢先进入末节。  第四节两边你来我往,8分06秒普拉姆利形成瓦格纳犯规,打成2+1,掘金抢先19分。6分14秒,普拉姆利接哈里斯妙传,空接上篮得手,还形成麦克雷犯规。4分52秒,巴顿打成3+1,掘金以107-89抢先。奇才在终场前2分33秒将分差迫近到13分,但普拉姆利接连射中稳住军心。1分10秒,普拉姆利空接爆扣,单节拿下11分,为本场画下句点。  (魑魅)独家稿件,未经授权制止转载! + Read More

杨毅-东契奇+波神像当年孙悦+姚明 但可惜……

杨毅:东契奇+波神像当年孙悦+姚明 但可惜…… 姚明与孙悦  北京时间11月27日,独行侠今日在主场迎战快船。闻名篮球解说员杨毅以为东契奇+波尔津基斯便是当年关于孙悦+姚明这对组合的幻想。  上一年NBA选秀大会,独行侠换来东契奇,然后在赛季中经过买卖得到波尔津吉斯。独行侠队对东契奇和波神的组合寄予厚望,球队老板马克-库班更是表明期望这对组合在达拉斯待20年。  今日独行侠主场迎战快船,闻名篮球解说员杨毅表明:“东契奇+波尔津基斯便是当年关于孙悦+姚明这对组合的幻想,但很可惜当年没有打出来。”  “2米多的控卫配2米20多的中锋,球球走三楼。”杨毅说道。  本赛季,东契奇+波神的组合敏捷显示出威力,波神攻守兼备,二年级的东契奇更是打出超巨水准,并屡次打出大号三双。担任NBA评论员的麦蒂最近就称东契奇是当今联盟最好的控卫。  (罗森)独家稿件,未经授权制止转载! + Read More

三分8投全铁!最红新人遇快船铁桶阵也不灵了_1

三分8投全铁!最红新人遇快船铁桶阵也不灵了 东契奇很抑郁  北京时间11月27日,独行侠在主场以99-114负于快船。独行侠当家球星卢卡-东契奇被快船完全锁住,他全场14投仅4中,三分球8投0中,只能依托罚球16中14,总共得到22分,外加8个篮板和6次助攻。  本赛季开端以来,东契奇是全联盟体现最抢眼的球员之一。今日这场竞赛之前,东契奇场均得到30.6分、10.1个篮板和9.8次助攻的数据,并且投篮射中率到达49.4%。  可是今日面临快船的防卫,东契奇的进攻不灵了,事实上,快船对东契奇的防卫不只是依托考瓦伊和乔治这两位中心,快船全队的防卫重心都会集在东契奇一个人身上。  终究,东契奇全场14投仅4中,三分球8投0中,只能依托罚球16中14,总共得到22分,外加8个篮板和6次助攻。  本赛季,东契奇展示出了惊人的三分投射才能,尤其是他的后撤步三分现已不差劲于哈登。他本赛季场均射中3.3个三分,排进联盟前十。曩昔4场竞赛,东契奇别离投进5个三分、6个三分、4个三分和5个三分。可是今日,东契奇在三分线外8投0中,他是完全被快船的防卫给锁死了。  (罗森)声明:新浪网独家稿件,未经授权制止转载! + Read More

新疆队遇到伤病难题 期待超人克拉克早日康复

新疆队遇到伤病难题 期待超人克拉克早日康复 克拉克在场边客串摄影师  本赛季开赛以来,新疆伊力特队整体实力及凝聚力体现不俗,在加强内援的一起,赛季预备初引入了前勇士队的伊恩·克拉克,这位具有NBA总冠军戒指的球员在大学时期是地点联盟最佳球员和最佳防卫球员的获得者,攻守两头都非常全面。在勇士队他精准的三分球很好地融入了球队的进攻系统。  新疆最为需求的仍是组织后卫,这方面是新疆队的一个短板,克拉克的参加无疑会有用的补偿这个缺失和短板,为新疆夺冠助一臂之力。  由于克拉克在夏天练习时,意外受伤,沙龙敏捷做出调整,由上赛季外籍球员凯·费尔德参加竞赛。  球迷们都很关怀克拉克的近况,近来,记者探营新疆广汇沙龙的练习基地,从沙龙管理层了解到:克拉克在9月初的练习中股掌意外受伤,现在一向处在康复期。克拉克参加新疆队后,非常喜爱球队的气氛,活跃融入部队。受伤后,他自己情绪也很活跃,一向没有脱离部队,平常观摩球队练习,竞赛时跟从球队去主客场,参加球队的战术研讨。  队医郭小林表明:沙龙每半个月给克拉克做一次查看,骨科专家评价近期克拉克的创伤愈合较好,状况很达观。克拉克在队医和体能教练的指导下前期通过一些基础练习后,现在现已开端了投篮、折返跑、下肢力气、心肺功用等技能及力气方面的练习。体能等各项身体数据日益挨近竞赛状况,为自己参赛做好预备。  沙龙本着对球队和球员负责任的情绪,期望克拉克再康复一至两个月的时刻,等手部伤势完全康复后再上场参赛,避免在剧烈的竞赛对立中,发作二次损伤。也期望广阔球迷给卡拉克一些时刻,让他完全养好伤后,在CBA的赛场上给我们出现精彩的体现。  现在,让沙龙欣喜的是,克拉克和费尔德从思想意识和技能才能方面都是非常优异的球员,两人不管在康复练习时仍是在上场竞赛时都体现出了活跃的情绪。沙龙期望他们发挥出各自的优势,在绵长的路程中,随时为球队需求做好调整的预备。  任何艰巨使命,都有必要有存案,一个赛季的活跃预备,假如由于一名球员的受伤而遭受冲击,这自身就不是一个细致的计划。关于方针总冠军的新疆而言,备选计划是有必要的。 + Read More

到哪儿都是主场!阿联上罚球线 同曦球迷喊MVP

到哪儿都是主场!阿联上罚球线 同曦球迷喊MVP 11月26日报导:北京时间11月26日晚,CBA联赛继续进行,同曦队在主场迎来了广东队,本场竞赛打到第三节中段,广东队已经是手握20分的抢先优势。成果同曦外援杨忙中出错,一次传球被易建联掉断,杨立刻犯规,却是被吹了违体犯规。而走上罚球线的阿联稳稳将球罚进,一起,在阿联罚球时同曦队的主场响起了“MVP”的呼声。身为CBA联赛的新科前史得分王,阿联还真是到哪里都不会短少球迷,到哪儿都是主场,这或许便是大哥风仪吧。 + Read More